Qigong im Benediktushof

Qigong & Chan Mi Gong

im Benediktushof

Fr, 18.10. – So, 20.10.24

So, 1.12. – Di, 3.12.24

Der Benediktushof

Der Benediktushof bei Würzburg ist ein Ort der Einkehr und Stille.
Er ist ein Zentrum für Meditation und Achtsamkeit, für spirituelle Traditionen
des Ostens und Westens.
Seit seinem Bestehen entwickelte sich das Zentrum zu einem der bekanntesten
und größten dieser Art in Europa.

Qigong im Benediktushof

Innere Reinigung und Erholung

Seminarinhalt

Qigong: Die 10 Meditationen vom Berge Wudang

Die Übungsreihe der „10 Meditationen vom Berge Wu Dang“ stammt aus dem Taoistenkloster
auf dem Wu-Tai-Berg in Südchina.
In diesen Übungen widmen wir uns besonders den oberen Dantians:
der Öffnung des Herzens und des Dritten Auges.
Dabei wird Qi vom Steissbein bis zum Atlas sanft „hinauf gerollt und gedreht“,
um sich mit dem kosmischen Qi zu verbinden.
Es heisst, dass sich die Übungen wohltuend auf die Augen und die Sehkraft auswirken können.

Chan Mi Gong: Die 4 Basisübungen

Um die Wirbelsäule darauf einzustimmen und ihre Durchlässigkeit zu erhöhen,
erlernen wir Übungen aus dem Chan Mi Gong, das auch als „Wirbelsäulen-Qigong“ bezeichnet wird.
Fließende Bewegungen der Wirbelsäule, wellen, schlängeln, pendeln und drehen im Zustand
tiefer Entspannung, lösen Anspannungen und entwinden Blockierungen.

Für Menschen mit starkem Bluthochdruck und akuten Rückenschmerzen sind die Übungen nicht geeignet.

Übungs-Videos zum Seminar

Dieses Angebot gilt nur für Teilnehmende des Seminars im Benediktushof.

Qigong im Benediktushof

Die 10 Meditationen vom Berge Wudang

Video-Download
Dauer: 64 min
Kosten: 24€

Qigong im Benediktushof

Die 4 Basisübungen des Chan Mi Gong

Video-Download
Dauer: 56 min
Kosten: 24€

Termine 2024

Termin:
Fr, den 18.10.24, 18 Uhr bis So, den 20.10.24, 13 Uhr
(3 Tage)

Kosten:
180.-€, zzgl. Verpflegung und Übernachtung

Zusatztermin:
So, den 1.12.24, 18 Uhr bis Di, den 3.12.24, 13 Uhr
(3 Tage)

Kosten:
180.-€, zzgl. Verpflegung und Übernachtung

Termine 2025

Di, den 22.4.25, 18 Uhr bis Fr, den 25.4.25, 13 Uhr
(4 Tage)

 

Fr, den 24.10.25, 18 Uhr bis So, den 26.10.25, 13 Uhr
(3 Tage)

 

So, den 14.12.25, 18 Uhr bis Di, den 16.12.25, 13 Uhr
(3 Tage)

Ruhe & Achtsamkeit im Benediktushof

Auf dem schönen großzügigen Seminargelände des Benediktushof, wie auch bei den Mahlzeiten,
wird geschwiegen. Dies läßt uns bei uns ankommen.
Was im ersten Moment befremdlich ist, wird von den Meisten bald als sehr angenehm empfunden.
Die Ruhe ist das, was uns mehr und mehr in unserer Gesellschaft abhanden gekommen ist.
Wir spüren, wie wohltuend es ist, einfach mit sich und anderen Menschen still und achtsam zu sein.

Während des Unterrichts allerdings wird gesprochen und man kann sich zur Genüge austauschen.

Der Ort

Seminarzentrum
Benediktushof Holzkirchen
Zentrum für Meditation und Achtsamkeit

Adresse:
Klosterstr. 10
97292 Holzkirchen bei Würzburg