Qigong & Chan Mi Gong

An diesem Tag widmen wir uns zwei Übungsreihen aus dem DAOISTISCHEN QIGONG und dem CHAN MI GONG.

Die “DANTIAN ÜBUNGEN” ist eine uralte daoistische Übungsreihe, die sich auf die Kraft der drei großen Energiezentren, die drei Dantians, bezieht.
Somit wirken diese uralten Übungen erdend, stärkend und Geist öffnend.
Es sind sehr ausgleichende Übungen und bringen uns in eine tiefe Verbundenheit zu den Qi-Quellen der Erde und des Kosmos.

CHAN MI GONG hat seine Wurzeln im tibetischen Buddhismus.
Die „4 BASISÜBUNGEN DES CHAN MI GONG“ werden auch als „WIRBELSÄULEN-QIGONG“ bezeichnet.
In einem tiefen Entspannungszustand wellen, pendeln und drehen wir die Wirbelsäule, damit sie sich dann, in der freien Bewegung, selbst entwinden kann.
Wir kommen in einen besonderen Bezug zu unserer Wirbelsäule und massieren sie von innen heraus.
Durch die fließenden Bewegungen der Wirbelsäule kann ein enormes Potenzial an Qi erzeugt und im Körper verteilt werden.

Beide Formen sind uralt und wirken sehr ausgleichend und harmonisierend.
Dabei sind sie einfach zu erlernen und erhöhen spürbar unser Energieniveau.

Auch Anfänger*innen können gut am Seminar teilnehmen!

10 – 13:00 Uhr: Dantian-Übungen
Vormittags erlernen wir die Dantian-Übungen. Hierfür lassen wir uns Zeit um auch in die Vertiefung der einzelnen Übungen zu gehen.

13:00 – 14:00 Uhr: Mittagspause
Bitte bringt Euch eine Kleinigkeit zu Essen mit. Wir können im Café gemeinsam essen und die besondere Atmosphäre des Zentrums auf uns wirken lassen.
Im Meditationsgarten finden wir auch eine wunderschöne, kraftvolle Stupa.
Das weitläufige Zentrum verfügt auch über einen wunderschönen Tempel.

14:00 – 17:00 Uhr: Chan Mi Gong
Nachmittags widmen wir uns dann dem Chan Mi Gong. In tiefer Entspannung lassen wir unsere Wirbelsäule sich wellen, pendeln, drehen und entwinden. Dies baut sanft Stauungen ab und verhilft zu einem beweglicheren und geschmeidigeren Körpergefühl.